Psicoterapia para trauma, relaciones y salud emocional

Hay personas que lo tienen claro: pueden con todo solas . No porque no necesiten a nadie, sino porque aprender a necesitar fue peligroso . Pedir ayuda no siempre es un gesto sencillo. Para muchas personas, es una de las cosas más difíciles de hacer. No es orgullo, es historia A menudo se confunde la dificultad para pedir ayuda con orgullo, rigidez o autosuficiencia excesiva. Pero en muchos casos no tiene que ver con eso. Tiene que ver con experiencias tempranas donde: pedir n

La desconexión emocional no aparece porque sí No nacemos desconectados. Aprendemos a hacerlo. Muchas veces, no sentir fue una forma de protegerse. Cuando en algún momento de nuestra historia sentir fue demasiado , el cuerpo y la mente buscaron una solución. Y una de las más eficaces fue apagar , anestesiar, tomar distancia de la experiencia interna. No porque no quisiéramos sentir, sino porque sentir no era seguro . En contextos de trauma —especialmente trauma relacional— la

Durante mucho tiempo, nos enseñaron que ser fuerte era no mostrar lo que sentíamos, no pedir ayuda, no titubear. Nos educaron para...

Tod@s llevamos dentro una historia emocional que comenzó mucho antes de que fuéramos conscientes de ello. En nuestra infancia se gestan...

Vivimos en una cultura que aplaude la autosuficiencia, la productividad y la fortaleza como virtudes. Pero muchas veces, detrás del “yo...

Hay momentos en los que nuestras respuestas emocionales parecen desproporcionadas: nos molestamos más de la cuenta, evitamos una...

En algún momento de nuestras vidas, todos hemos intentado "no sentir". Tal vez fue después de una pérdida dolorosa, una decepción profunda o un conflicto que nos superó. Desconectarnos de nuestras emociones puede parecer una solución temporal para sobrevivir al dolor… pero, a largo plazo, tiene un coste. ¿Qué significa desconectarse emocionalmente? La desconexión emocional es una estrategia de defensa psicológica. Es una forma de anestesia interna: nos protegemos del sufrimie

En situaciones de pérdida, ya sea por la muerte de un ser querido o por una ruptura inesperada, la mente suele formular una pregunta...

A nuestro cerebro no le gustan los cambios, biológicamente prefiere la seguridad de lo conocido, todo le resulta más fácil y cómodo si...