Psicoterapia para trauma, relaciones y salud emocional

Hay personas que lo tienen claro: pueden con todo solas . No porque no necesiten a nadie, sino porque aprender a necesitar fue peligroso . Pedir ayuda no siempre es un gesto sencillo. Para muchas personas, es una de las cosas más difíciles de hacer. No es orgullo, es historia A menudo se confunde la dificultad para pedir ayuda con orgullo, rigidez o autosuficiencia excesiva. Pero en muchos casos no tiene que ver con eso. Tiene que ver con experiencias tempranas donde: pedir n

La desconexión emocional no aparece porque sí No nacemos desconectados. Aprendemos a hacerlo. Muchas veces, no sentir fue una forma de protegerse. Cuando en algún momento de nuestra historia sentir fue demasiado , el cuerpo y la mente buscaron una solución. Y una de las más eficaces fue apagar , anestesiar, tomar distancia de la experiencia interna. No porque no quisiéramos sentir, sino porque sentir no era seguro . En contextos de trauma —especialmente trauma relacional— la

Durante mucho tiempo, nos enseñaron que ser fuerte era no mostrar lo que sentíamos, no pedir ayuda, no titubear. Nos educaron para...

Tod@s llevamos dentro una historia emocional que comenzó mucho antes de que fuéramos conscientes de ello. En nuestra infancia se gestan...

Vivimos en una cultura que aplaude la autosuficiencia, la productividad y la fortaleza como virtudes. Pero muchas veces, detrás del “yo...

Hay momentos en los que nuestras respuestas emocionales parecen desproporcionadas: nos molestamos más de la cuenta, evitamos una...

En algún momento de nuestras vidas, todos hemos intentado "no sentir". Tal vez fue después de una pérdida dolorosa, una decepción profunda o un conflicto que nos superó. Desconectarnos de nuestras emociones puede parecer una solución temporal para sobrevivir al dolor… pero, a largo plazo, tiene un coste. ¿Qué significa desconectarse emocionalmente? La desconexión emocional es una estrategia de defensa psicológica. Es una forma de anestesia interna: nos protegemos del sufrimie

En situaciones de pérdida, ya sea por la muerte de un ser querido o por una ruptura inesperada, la mente suele formular una pregunta...

A nuestro cerebro no le gustan los cambios, biológicamente prefiere la seguridad de lo conocido, todo le resulta más fácil y cómodo si...

En mi práctica psicológica, a menudo nos encontramos con personas que muestran una gran necesidad de control. Este comportamiento, lejos...

En nuestro viaje de autoconocimiento, es crucial distinguir entre nuestro verdadero yo y el falso yo. Este proceso de transformación...

En la vida, todos enfrentamos situaciones difíciles y dolorosas que nos llevan a desarrollar mecanismos de defensa y corazas emocionales....

En nuestra sociedad, los hombres a menudo enfrentan dificultades para pedir ayuda y compartir sus emociones o problemas, incluso con...

Las heridas emocionales son experiencias dolorosas que marcan nuestra psique y pueden influir en nuestra conducta, nuestras relaciones y...

Como hij@s, mirando cómo nos educaron nuestros padres, se suele decir “hicieron lo que pudieron”, y suelo añadir “con lo que tenían”....

10 Consejos Básicos para una Terapia de Pareja Exitosa Las relaciones de pareja pueden ser emocionantes y gratificantes, pero también...

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Los hombres se suicidan tres veces más que las mujeres: Fuente: INE Hay muchas variables, pero aquí quiero destacar que, lamentablemente,...

El músculo es un importante tejido endocrino y metabólico, que mejora las sinapsis en el cerebro y la neuroplasticidad. El entrenamiento...